La terrible ansiedad como secuela de haber tenido COVID19

Si hay presencia de estrés, ansiedad o depresión en tu vida, no te quedes solo, busca ayuda, está disponible la línea 9-1-1.
Personal especializado ofrece orientación.

Hermosillo, Son.- Luego de tener COVID19 muchas personas no volvieron a ser los mismos: ataques de ansiedad y pánico, los persiguen hasta el día de hoy, como una secuela que les ha arrancado la felicidad en sus vidas.

El control de las emociones es una importante habilidad para la vida: permite relajar y calmar el estado de ánimo ante un problema, para enfrentar la vida cotidiana con mayor facilidad.

Ante el estrés, la Secretaría de Salud (SSA) recomienda llevar a cabo actividades ocupacionales o recreativas como acudir al parque, hacer ejercicio, leer un libro y escuchar música, así como controlar la respiración y practicar la meditación y, con ello, llevar una vida más tranquila.

Los expertos afirman que es benéfico hablar con la familia y amigos sobre cómo te sientes antes, durante y después de estos ataques, para que ellos comprendan el tránsito de tus emociones, esto es estrechar lazos de amistad y compañerismo con otras personas, particularmente pasar el tiempo con personas significativas que aporten aspectos positivos a la vida y con quienes se pueda hablar sobre los problemas cotidianos.

En caso de no tener cerca a alguien incluso es posible hablar a solas o grabarse hablando sobre lo que se siente, para después escuchar y razonar sobre los argumentos propios.

Es muy importante evitar situaciones de riesgo que pongan en peligro la salud, dignidad e integridad. Y, en cambio, optar por divertirse sanamente, dedicar tiempo a diversas actividades placenteras, como dijimos solo o en compañía de otros.

La dependencia de salud indicó que el estrés comúnmente aparece cuando las personas tratan de cumplir las expectativas sociales y económicas de otras, de tal manera que los niveles emocionales se elevan y producen ansiedad.

Puntualizó que hay múltiples razones económicas, laborales, familiares que pueden provocar que una persona viva con estrés y ansiedad, pero si a esto le sumamos el post COVID19, el nivel de malestar sube significativamente, sin que la ciencia aún pueda determinar un porqué exacto quedó esa secuela.

Por ellos es muy importante identificar con calma y paciencia los problemas que se enfrentan, pues el estrés es únicamente una preocupación excesiva, mientras que la ansiedad manifiesta síntomas como inquietud, nerviosismo, malestares estomacales, alcoholismo, ansias por fumar, pérdida de apetito, insomnio, temblor en extremidades y sudoración excesiva.

La Secretaría de Salud recordó a la población que a través de la línea de atención de crisis del 9-1-1 se atiende de manera gratuita, las 24 horas del día, a las personas que lo requieran, ya sea por problemas de ansiedad, depresión, pensamientos negativos y suicidas, donde personal capacitado los orientará y dará seguimiento.